É uma abordagem psicoterapêutica que ajuda o paciente a compreender seus problemas e de que forma estes afetam seus pensamentos, emoções e comportamento.
Ela se baseia em 3 princípios fundamentais (Knapp, 2008):
1. Atividade cognitiva influencia o comportamento.
2. A atividade cognitiva pode ser monitorada e alterada.
3. O comportamento desejado pode ser influenciado por meio da mudança cognitiva.
O objetivo da terapia cognitivo-comportamental é elaborar junto com o paciente um trabalho de identificar e corrigir padrões de pensamentos conscientes ou não, levantando o por que as coisas são como são na vida do paciente e testando hipóteses.
Desta forma, a terapia ajuda o paciente a gerar soluções mais eficientes para seus problemas e apresentarem melhores estratégias de enfrentamento, por meio de técnicas aprendidas nas sessões. Ao apontar para o paciente suas interpretações tendenciosas em experiências específicas e propor alternativas diferentes, ocorre a redução dos sintomas.
A cognição se refere a um sistema de alta complexidade que envolve eventos ambientais, processos pelos quais percebemos e interpretamos as experiências, resultados, provenientes da interação entre as informações armazenadas pela memória e seu conteúdo formado pela maneira como essas informações são representadas pela memória.
A maneira como cada pessoa interpreta um evento contribui para o significado atribuído e terá consequências comportamentais e emocionais para a pessoa.
A terapia cognitivo-comportamental contribui para a construção de estruturas cognitivas que terão influências benéficas em futuras experiências.
Alguns problemas em que a terapia cognitivo-comportamental pode ajudar:
Problemas comportamentais na infância e adolescência
Ansiedade
Depressão
Manejo do estresse
Questões familiares, parentais ou matrimoniais
Questões laborais ou de carreira profissional
Baixa autoestima
Problemas sociais
Problemas na infância e adolescência (bullying, ansiedade, depressão, baixa autoestima, questões comportamentais, manejo da irritabilidade, etc.)
Perfeccionismo
Treino de empatia
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